Chociaż tak naprawde to ja zawsze lubiałem w dzień pospać. Ale mam też problem z wyregulowaniem snu(często zasiedzię się przed kompem do północy albo 1 i potem wstaję ok.10-11 następnego dnia(jak mam wolne). W takim razie postaram się z tym walczyć(góra 30 min, snu po obiedzie).
Tak jak domer sos własny i kawałki właśnie jem hmmmm..... a w oleju to chłam i nie kupuj rozrobnionego bo nie wiadomo jaką rybe jesz, często wrzucają jakieś tańsze. Ja osobiście wole wydać więcej niż pożniej martwić się co zjadłem ??
Na pewno jest poczta...ale wyczaj lepiej jakis patent jezeli chcesz to slac, na celnym czesto takie smakolyki przechwytuja. O wiele pewniej jest to wiesc ze soba, tylko ze jak bedziesz mial niefart i cie zlapia to klops
Jak myślisz, że w grupach zaawansowanych jest luźniej.. :'P Najfajniejsze oczywiście są piątkowe walki - wpadasz co chwilę na inną bijącą się parę. Plus ślizgasz się często na kurzu, bo widocznie czasem sprzątaczki zapominają o tej sali.
Zyz to jest wysyłane na maila, a maile jak narazie sa darmowe Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały [...]
no jasne, że można się przetrenować! kreatyna fakt wzmaga wytrzymałość, ale bez przesady jak będziesz za często ćwiczył, robił za ciężkie treningi a co za tym idzie - nie będziesz się regenerował to oczywiście, że możesz się przetrenować! robiąc wszystko "z głową" krzywdy sobie nie wyrządzisz!
Akurat w ćwiczeniach, gdzie często siła chwytu jest mniejsza niż możliwości partii docelowych, jak n p w martwym, z rękawiczek itp. zrezygnowałbym całkowicie. ;-)
Ćwicz jak mówi Riobson 3 razy w tyg, ewentualnie 4 w przypadku treningu ABA (choć 3 też może być). Ćwiczenia w planie dobrze jest zmieniać stosunkowo często, jednak nie oznacza to żeby je zmieniać co trening. Co kilka tygodni w zupełności wystarczy.
[...] oraz klatke często bolą mnie stawy barków, chrupie mi itd. Byłem u lekarza - powiedział żeby nie przeciążać stawów i tyle. Więc staram się nei przeciążać. )- myślałem że jak wrzuce barki w pon. i trzymając diete przez 5 dni szybciej osiągne w nich jakieś przyrosty. ćwicze ponad rok, może 1.5. raczej systematycznie. Barki ćwicze naprawde [...]
hmmm Nie trakuje suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb [...]
[...] trenigiem gdzie idealnie nada sie np Ultra Whey lub inna serwatka sam mam podobny uklad w szafce - jesli wypada trening rano - czase tak bywa to serwatka - mala puszke mam bo nie czesto sie to zdarza jak nie to podstawoym bialkiem u mnie jest mieszanka soi - sojavit (kolo 30%) plus np prolongatum (70%) zalezy co tam mi wpadnie w dobrej cenie :D
Ja mam 'małą' arytmie serca i jakoś uprawiam sport, u sportowców arytmia zdarza się naprawdę bardzo często. Lekarz klubowy jakoś nic się do mnie nie doczepiał, że mam arytmię. Arytmia serca to tak naprawdę zaburzenia rytmu pracy serca, no i jest to niestety złym zjawiskiem w naszych organizmach, jest to dość poważne schorzenie serca, lecz nie jest [...]
Prolki to juz pare lat nie mialem w rekach ale dziwi mnie co innego. Czesto czytam na forum ze ktos pyta o dany srodek "czy to real czy to fake" i pisze ze juz to wbija hehehe. Ja zawsze robie odwrotnie nie mowiac o wbijaniu, to zanim jeszcze cos kupie upewniam sie (o tyle o ile jest to mozliwe bo z tym jest roznie, zwlaszcza z UG) czy [...]
[...] w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym wiedzącym jaką ilość powtórzeń i obciążenie dobrac do danej serii znającym metode wstępnego zmeczenia mięśni itp....w przypadku osób z małym stażem często zdarza się że po dwóch [...]
eh no właśnie wiem i nie tylko tam, ale chodzi mi głownie o wylot z polski z Etiudiuta Terminal, może ktoś lata dosyć często z laptopem i plecakiem i powie jak to jest
[...] wbrew pozorom ma dużą rozpiętość dawki, np amitryptylinę czy doksepin przedawkowanie kończy śię często śmiercią przy samym clono czy ogólnie bdz nie licząc barbituranu jak luminal jest to mało prawdopodobne. Jednak nie jesteśmy na hypernalu , nie ma ankiety ,nie ma co prowadzić dalszej dyskusji, można coś napisać na temat [...]
no a jesli do tego bym dokupil jeszcze BCAA? to jak wtedy brac? http://allegro.pl/item104580137_bcaa_super_aminokwasy_twardosc_i_rzezba_miesnia.html czy moze lepiej hmb? chcialbym uzyskac raczej wiecej masy miesniowej i miec lepsza rzezbe... ćwicze tak (wiem ze pewnie gów****y trening ale cóz jestem początkujący :)): poniedzialek: klatka: klatka [...]
